Padtraining
Kickboksen en Muay Thai, 1-op-1, 30 minuten. Billy houdt de pads vast, jij slaat.
Wat is padtraining?
Bij padtraining sla en trap je op handpads en een trappad die je trainer vasthoudt. Anders dan bij een bokszak beweegt de trainer mee: hij roept combinaties, laat je ontwijken, tikt terug en past het tempo aan. Zo train je techniek, conditie en reactie tegelijk.
Billy combineert kickboksen en Muay Thai. Je werkt met stoten, trappen, knieën en ellebogen, met de clinch als je verder bent. De MMA-ervaring van Billy zie je terug in de bewegingen: je leert altijd terug te komen in je dekking.
Beginner of gevorderd
De eerste training gaat over de basis: hoe je staat, hoe je een stoot geeft zonder je pols te bezeren en hoe je een trap zet. Daarna gaat het snel. Gevorderden en vechters werken aan timing, snelheid en conditie voor de partij.
Waarom 30 minuten?
Omdat er geen seconde verloren gaat. Geen wachten in een rij, geen uitleg aan een groep. Billy laat je in rondes werken, met korte pauzes. Na een half uur heb je meer gedaan dan in een uur groepsles.
Zo gaat een training
- 0:00
Opwarmen en techniek
Touwtje, schaduwboksen en de techniek van vandaag.
- 0:05
Rondes op de pads
Combinaties, bewegen, ontwijken, terugslaan.
- 0:22
De finisher
Een laatste ronde op vol vermogen.
- 0:28
Uitlopen
Rekken en kort terugkijken.
Veelgestelde vragen
Ik heb nog nooit gebokst. Kan ik meedoen?
Ja. Billy past elke training aan op jouw niveau. Je begint met stand, stoot en trap. Binnen een paar trainingen sla je combinaties op de pads.
Is een half uur genoeg?
Ja. Je werkt 30 minuten aan één stuk, zonder wachten en zonder groep. De meeste mensen zijn na een half uur helemaal leeg. Langer is niet nodig.
Wat neem ik mee?
Sportkleding, water en een handdoek. Bandages en handschoenen kun je de eerste keer lenen.
Kan ik mijn training verzetten?
Ja, tot 3 dagen van tevoren via je persoonlijke link in de bevestigingsmail. Daarna telt de training mee. Overmacht? Stuur Billy een WhatsApp.
Moet ik een abonnement nemen?
Nee. Je koopt een pakket van 4, 8 of 12 trainingen of een losse training. Hoe meer je neemt, hoe lager de prijs per training.
Kan ik op factuur van mijn bedrijf betalen?
Ja. Vul bij het boeken je bedrijfsnaam in. Je krijgt een factuur op naam van je bedrijf.
Waar train ik?
In de trainingsruimte van GetPro Gym, Langeweg 350 in Zwijndrecht.
Klaar om te beginnen?
De eerste training is gratis. Je ziet meteen hoe het werkt en of het bij je past.