Bokshandschoenen maattabel: alle oz-maten op een rij
Volwassenen: 10 oz tot 60 kg, 12 oz tot 75 kg, 14 oz tot 90 kg, 16 oz daarboven; wedstrijden 8 of 10 oz, kinderen 4 tot 8 oz.
Bokshandschoenen lopen van 4 oz voor jonge kinderen tot 18 oz voor zware sporters die sparren. Voor de meeste volwassenen komt het neer op 10, 12, 14 of 16 oz, afhankelijk van lichaamsgewicht en of je sparringpartners beschermt. Hieronder vind je de volledige tabel, wat elke maat doet en waar merken als Twins Special en Booster van elkaar verschillen in pasvorm.
De volledige oz-tabel
Elke oz-maat heeft een eigen rol. Hieronder de hele reeks zoals je die in de praktijk tegenkomt:
- 4 oz: kinderen tot ongeveer 25 kg, of als MMA-handschoen voor volwassenen
- 6 oz: kinderen tot ongeveer 40 kg
- 8 oz: kinderen tot 55 kg en wedstrijdhandschoen voor lichtere gewichtsklassen
- 10 oz: zak en pads tot 60 kg, wedstrijdhandschoen zwaardere klassen
- 12 oz: zak en pads van 60 tot 75 kg
- 14 oz: zak en pads van 75 tot 90 kg, lichte sparring
- 16 oz: zak en pads boven 90 kg, de standaard voor sparren
- 18 oz: sparren voor zware sporters, boven ongeveer 100 kg
In de tabel onder dit artikel staat het nog eens overzichtelijk op gewicht. Gebruik hem als uitgangspunt en overleg bij twijfel met je trainer.
Wat een ounce met je handschoen doet
Een ounce is 28,35 gram. Het verschil tussen een 12 oz en een 16 oz handschoen is dus ruim 110 gram per hand, en dat extra gewicht zit vrijwel volledig in de vulling over je knokkels. Die vulling spreidt de klap uit over een groter oppervlak en vertraagt de impact, waardoor je eigen hand en je tegenstander minder te verduren krijgen.
Het gewicht is bij de meeste merken een richtwaarde. Een 16 oz van het ene merk kan in de praktijk een paar gram lichter of zwaarder zijn dan van het andere. Dat komt door verschillen in leer, binnenvoering en het soort schuim. Voor training maakt dat niets uit; alleen bij officiële wedstrijden wordt het gewicht nagemeten.
Maat kiezen per trainingsdoel
Het doel van je training weegt minstens zo zwaar als je gewicht. Voor zakwerk en padtraining mag je dichter bij je gewichtsklasse blijven: daar gaat het om gevoel en snelheid en hoef je niemand te beschermen. Voor sparren ga je altijd naar 14 oz of hoger, ongeacht hoeveel je weegt.
Train je afwisselend, bijvoorbeeld twee keer per week techniek en pads en één keer sparren, dan is één paar van 14 oz een goed compromis als je onder de 75 kg zit. Weeg je meer, dan is 16 oz voor alles de simpelste keuze. Wil je het beste van twee werelden, dan koop je een lichter paar voor de zak en een zwaar paar voor sparren. Veel vaste klanten van onze shop doen dat na een paar maanden trainen.
Wedstrijdhandschoenen: 8 en 10 oz
In het wedstrijdboksen en kickboksen worden lichtere handschoenen gebruikt dan in de training. Welke maat, hangt af van de bond en de gewichtsklasse, maar meestal is het 8 oz tot ongeveer 67 kg en 10 oz daarboven. Deze handschoenen hebben vaak veters voor een strakkere pols en een compactere vorm.
Wedstrijdhandschoenen zijn niet bedoeld om dagelijks op de zak te gebruiken. De vulling is dunner en slijt sneller, en voor sparren zijn ze zonder uitzondering verboden. Koop ze pas als je daadwerkelijk gaat vechten en gebruik ze dan alleen voor de wedstrijd en de laatste padsessies in de voorbereiding.
Merkverschillen in pasvorm
Dezelfde oz-maat valt per merk anders. Een paar aandachtspunten uit de merken die wij in de shop voeren:
- Twins Special (bijvoorbeeld de BGVL-reeks) valt ruim en rond, met veel vulling. Fijn voor brede handen en voor sparren.
- Booster (BGL en BT Starter) valt normaal tot iets compacter en heeft een wat langere manchet voor polssteun.
- King Pro Boxing zit tussen beide in, met een strakke vuistvorm.
- Fairtex x Booster combineert de Thaise ruime pasvorm met een stevige klittenbandsluiting.
Heb je smalle handen, dan zijn Booster en King Pro Boxing vaak prettiger. Heb je brede handen of wil je veel ruimte voor dikke bandages, kijk dan naar Twins. Pas je een handschoen zonder bandage, dan hoort hij net iets te ruim te voelen.
Veelgemaakte fouten bij het kiezen
De meest gemaakte fout is te licht kopen omdat de handschoen er sneller en strakker uitziet. Je knokkels en polsen betalen daar de rekening voor, zeker op een harde bokszak. Een tweede fout is passen zonder bandages, waardoor de handschoen in de training opeens knelt.
Koop ook niet op basis van alleen de prijs of het uiterlijk. Een handschoen die niet bij je gewicht past, gebruik je niet lang. En let op dat je niet een kinderhandschoen van 8 oz aanziet voor een wedstrijdhandschoen: ze hebben dezelfde oz-maat maar een totaal andere binnenruimte. In onze shop staat per model voor welke groep hij bedoeld is.
| Gewicht | Zak en pads | Sparren | Wedstrijd |
|---|---|---|---|
| Tot 25 kg (kind) | 4 oz | - | - |
| Tot 40 kg (kind) | 6 oz | - | - |
| Tot 55 kg (jeugd) | 8 oz | 10 oz | - |
| Tot 60 kg | 10 oz | 14 oz | 8 oz |
| 60 tot 75 kg | 12 oz | 14 of 16 oz | 8 of 10 oz |
| 75 tot 90 kg | 14 oz | 16 oz | 10 oz |
| 90 tot 100 kg | 16 oz | 16 oz | 10 oz |
| Boven 100 kg | 16 oz | 16 of 18 oz | 10 oz |
Veelgestelde vragen
Hoeveel gram is 16 oz?
Ongeveer 454 gram per handschoen. Het exacte gewicht verschilt licht per merk en materiaal.
Bestaan er bokshandschoenen van 13 of 15 oz?
Nauwelijks. De gangbare maten lopen in stappen van 2 oz. Zit je ertussenin, kies dan de zwaardere maat.
Welke maat voor een vrouw van 60 kg?
Volgens de tabel 10 of 12 oz voor zak en pads, en 14 oz voor sparren. Lichaamsgewicht telt, niet geslacht.
Zijn 18 oz handschoenen nog zinvol?
Alleen voor zware sporters die veel sparren, meestal boven de 100 kg. Voor zakwerk zijn ze onnodig log.
Valt elke 12 oz even groot?
Nee. Twins valt ruim, Booster en King Pro Boxing wat compacter. Het gewicht is gelijk, de binnenruimte niet.
