Gebitsbeschermer kiezen en vormen
Kies een boil-and-bite model (Safejawz, Opro), vorm hem in warm water op je bovengebit tot hij zonder klemmen blijft zitten; bij een beugel een beugelmodel.
Voor kickboksen, boksen en MMA kies je een boil-and-bite gebitsbeschermer van een merk als Safejawz of Opro, die je thuis in warm water op je bovengebit vormt. Hij hoort stevig te blijven zitten zonder dat je je kaken op elkaar hoeft te klemmen. Draag je een beugel, dan is er een speciaal model dat niet gevormd hoeft te worden.
Waarom je een gebitsbeschermer draagt
Een gebitsbeschermer vangt de klap op die bij een stoot of trap op je mond terechtkomt. Hij spreidt de kracht over je gebit, voorkomt dat je tanden tegen elkaar slaan en beschermt je lippen en wangen tegen je eigen tanden. In vrijwel elke sportschool is hij verplicht zodra je met een partner werkt, en bij wedstrijden altijd.
Ook bij technische sparring, waar niemand hard slaat, is hij nodig. Een ongelukkige elleboog of een hoofd dat per ongeluk inkomt, kiest zijn moment niet. Veel beginners stellen de aankoop uit omdat het onwennig voelt; een goed gevormde beschermer merk je na een paar trainingen niet meer. Hij hoort in je tas naast je handschoenen en bandages.
Soorten gebitsbeschermers
Er zijn drie soorten:
- Standaard (kant en klaar): een vaste vorm die je direct in je mond doet. Zit los, praat moeilijk en beschermt matig. Niet aan te raden.
- Boil-and-bite: een thermoplastisch model dat je in warm water zacht maakt en op je eigen gebit vormt. De standaard voor vrijwel alle vechtsporters; Safejawz en Opro zijn de bekende merken.
- Op maat gemaakt door een tandarts: de beste pasvorm en bescherming, maar flink duurder. Interessant voor wedstrijdvechters.
Binnen boil-and-bite zijn er eenvoudige en uitgebreide modellen. De uitgebreide hebben een hardere buitenlaag, een zachtere binnenlaag en een vormpasstuk dat je over je tanden drukt. In onze shop vind je beide, ook in jeugdmaten.
Stap voor stap vormen
Zo vorm je een boil-and-bite gebitsbeschermer:
- Breng water aan de kook en haal het van het vuur. Leg de beschermer er 20 tot 30 seconden in, of zo lang als de verpakking aangeeft.
- Haal hem eruit met een lepel, schud het water af en laat hem een paar seconden afkoelen zodat je je mond niet brandt.
- Zet hem op je bovengebit, met het midden precies tussen je voortanden.
- Bijt zachtjes dicht, zuig de lucht eruit en druk met je vingers en tong de beschermer tegen je tanden en tandvlees. Houd dit 30 tot 45 seconden vol.
- Haal hem eruit en koel hem af in koud water.
Zit hij niet goed, dan kun je de meeste modellen één of twee keer opnieuw vormen. Lees de verpakking; sommige modellen zijn na drie keer op.
Zo weet je dat hij goed zit
Een goed gevormde gebitsbeschermer blijft op zijn plek als je je mond opendoet, zonder dat je hem met je tanden hoeft vast te houden. Je kunt er redelijk mee praten en ademen. Hij loopt tot aan de achterste kiezen, maar niet zo ver dat je kokhalst; is hij te lang, dan knip je achteraan een stukje af voordat je hem vormt.
Valt hij los bij het ademen door je mond, dan is hij niet lang genoeg in het water geweest of heb je niet hard genoeg gezogen. Voelt hij dun op de voortanden, dan heb je tijdens het vormen te hard gebeten. In beide gevallen: opnieuw vormen. Een beschermer die niet blijft zitten, biedt bij een echte klap weinig.
Gebitsbeschermer met een beugel
Draag je een vaste beugel, vorm dan geen gewone boil-and-bite beschermer. Die zet zich vast op de slotjes, is lastig te verwijderen en trekt bij het uitnemen aan de beugel. Er zijn speciale beugelmodellen van onder meer Safejawz en Opro die niet gevormd hoeven te worden en ruimte laten voor de beugel en voor de tanden die nog verschuiven.
Deze modellen beschermen ook je lippen tegen de slotjes, wat bij een klap op de mond minstens zo belangrijk is. Zodra de beugel eruit is, stap je over op een normaal boil-and-bite model. Twijfel je, overleg dan met je orthodontist; die kan ook een beschermer op maat adviseren.
Schoonmaken, bewaren en vervangen
Spoel de beschermer na elke training af met koud water en laat hem drogen in het ventilerende doosje dat erbij zit. Af en toe tandpasta en een zachte tandenborstel, of een reinigingstablet voor gebitsprotheses. Nooit heet water, want dan vervormt hij.
Vervang de beschermer als hij scheurtjes vertoont, dun wordt op de voortanden of niet meer goed blijft zitten. Bij twee tot drie trainingen per week is dat meestal na een jaar. Kinderen en jongeren hebben vaker een nieuwe nodig omdat hun gebit verandert. Koop er direct een reserve bij; een vergeten of verloren gebitsbeschermer betekent anders dat je die les niet mag sparren.
| Type | Pasvorm | Geschikt voor |
|---|---|---|
| Standaard, kant en klaar | Los | Niet aan te raden |
| Boil-and-bite eenvoudig | Goed | Beginners, techniektraining |
| Boil-and-bite meerlaags | Zeer goed | Sparren, wedstrijden |
| Beugelmodel | Zonder vormen | Vaste beugel |
| Tandarts op maat | Perfect | Wedstrijdvechters |
Veelgestelde vragen
Welke gebitsbeschermer is het beste voor kickboksen?
Een meerlaags boil-and-bite model van Safejawz of Opro. Die combineert goede pasvorm met stevige bescherming voor een redelijke prijs.
Hoe lang moet een gebitsbeschermer in het water?
Meestal 20 tot 30 seconden in net gekookt water. Volg de tijd op de verpakking; te lang maakt hem te zacht.
Kan ik een gebitsbeschermer opnieuw vormen?
De meeste boil-and-bite modellen kun je één of twee keer opnieuw vormen. Daarna verliest het materiaal zijn eigenschappen.
Heb ik een beschermer voor onder en boven nodig?
Nee. Een beschermer op het bovengebit is de standaard. Dubbele modellen bestaan, maar bemoeilijken het ademen.
Hoe vaak moet ik mijn gebitsbeschermer vervangen?
Bij regelmatige training ongeveer jaarlijks, of eerder bij scheurtjes of als hij los gaat zitten. Bij kinderen vaker.
