Focus mitts kiezen: waar let je op?
Kies gebogen mitts met veerkrachtige vulling, een gevulde binnenhandschoen en stevige polsband; Twins PML is de klassieker.
Goede focus mitts (stootkussens) hebben een licht gebogen vorm die de stoot naar het midden leidt, een dikke maar veerkrachtige vulling, een gevulde binnenhandschoen die de hand van de trainer beschermt en een stevige polsband. De Twins PML-reeks is de klassieker; Booster en King Pro Boxing maken goede alternatieven in leer en kunstleer.
Waar focus mitts voor dienen
Focus mitts zijn de belangrijkste padvorm voor handwerk. De trainer houdt ze op de hoogte en in de hoek waar hij de stoot wil hebben, en beweegt ze om afstand, timing en reactie te trainen. Een goede mittsessie traint techniek, snelheid, conditie en het nemen van beslissingen tegelijk.
Anders dan een bokszak geven mitts feedback: de trainer voelt of je stoot goed landt, of je draait, of je te ver reikt. Daarom zijn ze het hart van de 1-op-1 padtrainingen van Billy. Voor wie zelf mitts wil kopen, voor een partner thuis of om zelf op te vangen, is de keuze groter dan hij lijkt: er zijn platte, gebogen, kleine, grote, lichte en zwaar gevulde modellen.
Vorm: plat, gebogen of diep
- Platte mitts: eenvoudig en licht, maar een stoot glijdt er sneller vanaf. Vooral voor beginners en jeugd.
- Licht gebogen mitts: de standaard. De kromming vangt de stoot in het midden en geeft de trainer meer controle. Twins PML en de meeste Booster-mitts zijn licht gebogen.
- Diep gebogen of komvormige mitts: de stoot blijft helemaal in het midden, ideaal voor precisie en hoeken. Iets zwaarder en minder geschikt voor snelle combinaties.
Voor allround gebruik kies je licht gebogen. Train je veel hoeken en opstoten, dan is diep gebogen prettig. Veel trainers hebben twee paar: een snel, licht paar voor combinaties en een dikker gebogen paar voor zware leerlingen.
Vulling en dikte
De vulling moet twee dingen: de hand van de trainer beschermen en veren, zodat de stoot niet dood valt. Te zachte vulling voelt na honderd stoten plat en belast de pols van de houder; te harde vulling doet de knokkels van de slaander pijn. Goede mitts hebben een meerlaagse vulling: stug aan de slagkant, zachter tegen de hand.
Dikte is een afweging tussen bescherming en snelheid. Dikke mitts van zo'n 5 tot 7 cm zijn fijn voor zware sporters en voor trainers die veel uren maken. Dunnere mitts zijn lichter en sneller, en geven de trainer meer gevoel in de stoot, maar bij harde rechte stoten voel je ze door. Vang je sporters van boven de 85 kg op, kies dan dik.
De binnenkant: comfort van de trainer
Wie mitts koopt, kijkt vaak alleen naar de slagkant. Maar de houder draagt ze een uur lang. Let daarom op:
- Een gevulde binnenhandschoen die de knokkels en palm van de houder beschermt
- Een bal of verdikking in de palm, zodat de hand ontspannen gesloten kan blijven
- Ventilatiegaten tegen het zweten
- Een brede, verstelbare polsband die de mitt op zijn plek houdt bij een harde stoot
Een mitt zonder goede polsband draait weg bij een hoek en dat is onaangenaam voor beide partijen. Pas mitts, net als handschoenen, met een eventueel dunne bandage om. In onze shop staat per model of de binnenhandschoen gevuld is en hoe de polsband is uitgevoerd.
Leer of kunstleer
Mitts krijgen duizenden stoten per week op precies dezelfde plek. Leer houdt dat jaren vol en wordt alleen soepeler; kunstleer barst op den duur op het midden van de slagkant. Voor een trainer of sportschool is leer de keuze. Voor thuisgebruik een paar keer per week voldoet kunstleer, en het is een stuk goedkoper.
Twins Special maakt de PML-reeks van leer, handgemaakt in Thailand. Booster, Fairtex x Booster en King Pro Boxing hebben zowel leren als kunstleren mitts. Let bij leer op de dikte van de slagkant: dik leer blijft strak, dun leer gaat na een tijd rimpelen en geeft dan minder gevoel.
Zelf opvangen: de techniek
Mitts houden is een vaardigheid. Houd de mitt op de plek waar het doel zou zijn (kaakhoogte voor een directe, zijkant van het hoofd voor een hoek) en ga de stoot licht tegemoet, zodat hij een duidelijke klap geeft. Hou de mitt niet stil in de lucht en sla niet naar de stoot toe; een lichte tegendruk is genoeg.
Houd je pols stevig en je elleboog licht gebogen. Beweeg na elke combinatie, zodat de slaander moet volgen, en laat af en toe een mitt op het hoofd van de slaander afkomen zodat hij moet dekken. Wil je het goed leren, kijk dan bij een padtraining van Billy hoe hij de mitts gebruikt: de houder bepaalt hoe goed de training is.
| Kenmerk | Advies |
|---|---|
| Vorm | Licht gebogen voor allround, diep gebogen voor precisie |
| Dikte | 5-7 cm voor zware sporters, dunner voor snelheid |
| Vulling | Meerlaags, veerkrachtig |
| Binnenhandschoen | Gevuld, met palmbal en ventilatie |
| Polsband | Breed en verstelbaar |
| Materiaal | Leer bij veel gebruik, kunstleer thuis |
| Voorbeelden | Twins PML, Booster, King Pro Boxing |
Veelgestelde vragen
Wat zijn de beste focus mitts?
Twins PML in leer geldt als klassieker. Booster en King Pro Boxing maken vergelijkbare mitts, ook in kunstleer voor thuis.
Gebogen of platte mitts?
Gebogen. De stoot blijft in het midden en de houder heeft meer controle. Plat is alleen voor jeugd of beginners te overwegen.
Zijn dikke mitts beter?
Voor zware sporters en veel uren opvangen wel. Dunne mitts zijn sneller en geven meer gevoel, maar beschermen minder.
Kan ik mitts gebruiken voor trappen?
Niet echt. Voor trappen gebruik je thai pads of een kick shield; mitts zijn gemaakt voor stoten.
Moet ik bandages dragen onder mitts?
Niet verplicht, maar een dunne bandage of binnenhandschoen maakt het houden prettiger en neemt zweet op.
