Pads of mitts: wat is het verschil?
Mitts zijn kleine handpads voor stoten en precisie; thai pads zijn grote armkussens voor trappen en knieën. Boksen: mitts. Kickboksen: beide.
Mitts, ook focus mitts of stootkussens genoemd, zijn kleine gevulde handpads voor stoten, snelheid en precisie. Pads, meestal thai pads, zijn grote kussens die om de onderarm zitten en waarop je trappen, knieën en harde combinaties kunt geven. Voor boksen zijn mitts genoeg; voor kickboksen en muay thai heb je allebei nodig.
De basis: wat is wat
In de volksmond wordt alles waar een trainer mee opvangt een pad genoemd, maar er zijn duidelijke soorten:
- Focus mitts of stootkussens: kleine, gebogen handpads die de trainer als een handschoen aantrekt. Voor stoten.
- Thai pads: rechthoekige kussens van zo'n 35 tot 40 cm die met twee banden om de onderarm zitten. Voor trappen, knieën en stoten.
- Kick shield of trapkussen: een groot plat kussen dat de trainer voor het lichaam houdt. Voor harde trappen en knieën.
- Belly pad of buikbeschermer: een kussen om het middel van de trainer, voor stoten en knieën op het lichaam.
In onze shop staan ze in de categorie Pads en mitts, met merken als Twins Special (KPL en PML), Booster, Fairtex x Booster en King Pro Boxing.
Mitts: snelheid, precisie en reactie
Focus mitts zijn licht en gebogen, waardoor de trainer ze snel kan verplaatsen en op elke hoogte kan houden. Daar zit de kracht: je traint combinaties, reactiesnelheid, afstand en timing. De trainer kan tegendruk geven, een stoot terugsturen zodat jij moet dekken, en de mitt op het laatste moment verplaatsen.
Mitts vangen minder kracht op dan pads. Voor harde rechte stoten van zware sporters is een dikker gevulde mitt nodig, anders voelt de trainer het in zijn pols en elleboog. Twins PML-mitts en de dikkere Booster-modellen zijn daarom populair bij trainers die veel zware leerlingen opvangen. Voor stoten alleen, zoals in boksen, zijn mitts de belangrijkste padvorm.
Thai pads: kracht, trappen en knieën
Thai pads zijn gebouwd om trappen op volle kracht te vangen. De dikke vulling en de stevige buitenkant verdelen de klap over de hele onderarm van de trainer. Daarnaast kun je er stoten op geven, knieën, ellebogen en combinaties waarbij de trainer de pads samenvoegt tot één groot doel.
Het nadeel: ze zijn zwaarder en trager dan mitts. Snelle combinaties van tien stoten voelen op thai pads logger. Daarom combineren kickbokstrainers beide: mitts voor de handen en snelheid, thai pads voor trappen en kracht. Twins KPL is de bekendste reeks, gevolgd door de Fairtex x Booster- en Booster-pads. Let bij de keuze op het gewicht en de bevestiging om de arm; daar lees je meer over in de gids over thai pads kiezen.
Wat kies je voor welke sport?
- Boksen: focus mitts. Eventueel een belly pad voor lichaamsstoten.
- Kickboksen: focus mitts én thai pads. Veel trainers gebruiken ook een kick shield voor lage trappen op kracht.
- Muay thai: thai pads als basis, een belly pad voor knieën en eventueel mitts voor handen.
- MMA: mitts, thai pads en vaak een kick shield, afhankelijk van het accent van de training.
Train je thuis met een partner die opvangt, begin dan met mitts als je vooral op handen traint en met thai pads als je ook wilt trappen. Een partner zonder ervaring houdt een thai pad makkelijker vast dan een mitt, omdat de techniek van opvangen bij mitts fijner luistert.
Hoe Billy pads en mitts inzet
Bij de 1-op-1 padtrainingen van Billy bij GetPro Gym in Zwijndrecht wisselt hij voortdurend tussen mitts en thai pads. De mitts gebruikt hij voor combinaties, hoeken, beweging en reactie; de thai pads voor trappen, knieën en het einde van een combinatie op kracht. In één ronde kan beide voorbijkomen.
Dat maakt de keuze voor een trainer of een partner thuis ook duidelijk: wil je iemand volledig laten trainen, dan heb je beide nodig. Begin je met één set, kies dan op basis van wat je het meest traint. Wie de pads voor een ander vasthoudt, doet er goed aan eerst de techniek van opvangen te leren; een slecht gehouden pad is onprettig voor allebei.
Materiaal en levensduur
Zowel mitts als pads zijn er in leer en kunstleer. Leer gaat jaren mee, ook bij dagelijks gebruik in een sportschool; kunstleer is goedkoper en voor thuisgebruik prima. Let bij mitts op de vulling (die moet na duizenden stoten nog veren) en op de binnenkant: een gevoerde, gevulde binnenhandschoen beschermt de hand van de trainer.
Bij thai pads kijk je naar de dikte, het gewicht en de armbanden. Brede klittenbanden of gespen houden het pad op zijn plek bij een harde trap. Onderhoud is hetzelfde als bij handschoenen: afnemen met een vochtige doek, laten drogen, af en toe een spray. Goed onderhouden pads van Twins of Booster gaan in een sportschool makkelijk vijf jaar mee.
| Soort | Grootte | Voor | Sterk in |
|---|---|---|---|
| Focus mitts | Klein, handformaat | Stoten | Snelheid, precisie, reactie |
| Thai pads | 35-40 cm, om onderarm | Trappen, knieën, stoten | Kracht, combinaties |
| Kick shield | Groot, plat | Trappen, knieën | Volle kracht |
| Belly pad | Om het middel | Lichaamsstoten, knieën | Clinch en lichaam |
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen mitts en pads?
Mitts zijn kleine handpads voor stoten; pads (thai pads) zijn grote armkussens voor trappen en knieën. Mitts voor snelheid, pads voor kracht.
Kan ik trappen op focus mitts?
Lichte trappen kan, maar mitts zijn er niet voor gemaakt. Voor trappen gebruik je thai pads of een kick shield.
Wat heb ik nodig voor kickboksen thuis?
Een paar thai pads als basis en een paar mitts voor handwerk. Je partner moet wel leren opvangen.
Welke pads gebruikt Billy?
Billy wisselt in zijn padtrainingen tussen mitts voor combinaties en thai pads voor trappen en kracht.
Zijn Twins PML mitts of pads?
PML is de mitt-reeks (punching mitts) van Twins Special; KPL is de thai pad-reeks (kicking pads).
