Kruisbeschermer kiezen: cup, slip of Thaise stalen cup?
Slipmodel met kunststof cup voor dagelijks sparren, Thaise stalen cup met veters voor hard sparren; strak en hoog dragen.
Voor sparren en wedstrijden in kickboksen, muay thai en MMA kies je een kruisbeschermer met een harde cup: een slipmodel met kunststof cup voor dagelijks gebruik, of een Thaise stalen cup met veters voor maximale bescherming bij hard sparren. Een cup hoort strak en hoog te zitten, zodat hij bij een lage trap of knie niet verschuift.
Waarom een kruisbeschermer geen optie maar een must is
Bij elke sport waarin getrapt en geknied wordt, komt er vroeg of laat iets te laag terecht. Een lage trap die net boven de knie bedoeld was, een knie in de clinch, een slecht gerichte voorwaartse trap. Een kruisbeschermer maakt het verschil tussen even schrikken en een training die voorbij is. Daarom is hij bij sparren in vrijwel elke sportschool verplicht, voor mannen en bij veel clubs ook voor vrouwen.
Voor zakwerk en padtraining is hij niet nodig, al dragen sommige sporters hem uit gewoonte. In onze shop vind je kruisbeschermers van Booster, Twins Special en King Pro Boxing in verschillende uitvoeringen en maten.
Slip met cup: de dagelijkse keuze
Het meest gebruikte model is een elastische slip of compressieshort met een zakje waarin een harde kunststof cup zit. Je trekt hem aan als onderbroek, onder je short. De cup is voorgevormd, heeft een zachte rand en ventilatiegaten. Dit model zit onopvallend, is makkelijk te wassen (cup eruit) en past onder elke short.
De bescherming is goed voor technisch en gemiddeld sparren. Bij heel harde trappen en knieën kan de cup iets verschuiven, omdat hij alleen door het elastiek van de slip op zijn plek wordt gehouden. Kies de slip daarom strak: een slip die los zit, laat de cup bewegen. Veel sporters hebben hier twee van, zodat er altijd een schone is.
Thaise stalen cup: maximale bescherming
De traditionele muay thai-kruisbeschermer is een stalen of hardkunststof cup met een dikke rand die je met veters of banden om je heupen en tussen je benen vastzet. Hij zit over je onderbroek en onder je short. Omdat hij vastgebonden wordt, beweegt hij niet, zelfs niet bij een volle knie.
Dit model is de standaard bij muay thai-wedstrijden en bij hard sparren. Nadelen: hij is wat bewerkelijker om aan te trekken, voelt in het begin onwennig en de banden kunnen schuren. Twins Special en Fairtex x Booster maken ze in de klassieke uitvoering; Booster heeft een variant met klittenband in plaats van veters. Draag je een thai short, dan is dit de beschermer die er traditioneel bij hoort.
Kruisbeschermers voor vrouwen
Ook voor vrouwen zijn er kruisbeschermers: een slip met een plattere, bredere cup die het schaambeen beschermt. Bij sparren met trappen en knieën is dat net zo zinvol als bij mannen, en bij veel sportscholen verplicht. De pasvorm is anders dan bij een mannenmodel, dus kies specifiek een vrouwenmodel.
Daarnaast is voor vrouwen een borstbeschermer een overweging bij sparren: een top met voorgevormde harde of halfharde schalen. In de praktijk dragen veel vrouwen hem bij hard sparren en laten ze hem weg bij technische training. Beide producten staan in onze shop; vraag bij je trainer wat in jouw gym de regel is.
Maat en pasvorm
De maat van een slipmodel kies je op je tailleomvang, net als bij een short. Globaal: S tot 76 cm, M tot 84 cm, L tot 92 cm, XL daarboven. De slip moet strak zitten; bij twijfel kies je de kleinere maat. Thaise cups komen vaak in één of twee maten omdat de banden verstelbaar zijn.
De cup zelf moet hoog en plat tegen het lichaam liggen, met de rand onder het schaambeen. Zit hij te laag of staat hij af, dan verschuift hij bij een trap en doet de rand pijn. Loop er even mee rond, maak een paar trappen en knieën en voel of hij blijft zitten. Een nieuwe cup voelt de eerste training altijd aanwezig; na een paar keer merk je hem niet meer.
Onderhoud en vervangen
Haal de cup uit de slip en was de slip gewoon mee met je trainingskleding. De cup spoel je af met water en een beetje zeep; laat hem drogen voordat hij terug in de slip gaat. Een Thaise cup neem je af met een vochtige doek en laat je open drogen; de veters was je af en toe los.
Vervang een kunststof cup zodra hij een barst of scheur vertoont, hoe klein ook; onder een harde trap breekt hij dan door. Een stalen cup gaat vrijwel eeuwig mee, de banden niet; die vervang je als ze rafelen. Houd de kruisbeschermer bij je handschoenen en gebitsbeschermer in je tas, dan vergeet je hem niet op een sparringdag.
| Type | Bevestiging | Bescherming | Voor |
|---|---|---|---|
| Slip met kunststof cup | Elastische slip | Goed | Dagelijks sparren |
| Compressieshort met cup | Strakke short | Goed | MMA, grappling |
| Thaise stalen cup | Veters of banden | Maximaal | Hard sparren, wedstrijden |
| Vrouwenmodel | Slip, platte cup | Goed | Sparren |
| Borstbeschermer | Top met schalen | Aanvullend | Hard sparren vrouwen |
Veelgestelde vragen
Is een kruisbeschermer verplicht?
Bij sparren in vrijwel elke sportschool wel. Bij zak en pads niet, al dragen sommige sporters hem uit gewoonte.
Slip of Thaise cup?
Slip met cup voor dagelijks sparren en gemak; Thaise cup met veters voor hard sparren, muay thai en wedstrijden.
Hebben vrouwen een kruisbeschermer nodig?
Bij sparren met trappen en knieën is dat zinvol en bij veel gyms verplicht. Kies een vrouwenmodel met platte cup.
Draag ik de kruisbeschermer onder of over mijn onderbroek?
Een slipmodel is de onderbroek. Een Thaise cup gaat over je onderbroek en onder je short.
Hoe weet ik of de cup goed zit?
Hij ligt hoog en plat tegen het lichaam, verschuift niet bij een trap of knie en de rand drukt nergens. Loop en trap er even mee.
