Personal training kickboksen
Personal training kickboksen is precies wat de naam zegt: dertig minuten alleen jij, Billy en de pads. Geen wachten, geen groep, elke ronde afgestemd op jouw techniek en conditie. Hieronder lees je hoe een traject eruitziet, wat het kost en voor wie het geschikt is.
Wat is personal training op de pads?
Bij personal training houdt Billy de pads zelf vast en werkt hij met jou aan een persoonlijk doel: beginnen met kickboksen, conditie opbouwen, een specifieke techniek verbeteren of je voorbereiden op een wedstrijd. Elke training begint met een korte warming-up, daarna volgen rondes van twee tot drie minuten op de pads met korte rust, afgesloten met een paar minuten feedback. Omdat Billy MMA-prof is bij Levels Fight League, krijg je aanwijzingen van iemand die de technieken zelf onder druk gebruikt. Hij ziet in de eerste ronde wat er beter kan en past de training daar direct op aan. Dertig minuten is bewust gekozen: lang genoeg om hard te werken, kort genoeg om te blijven doen.
Voor wie is personal training geschikt?
Voor beginners is het de snelste manier om een goede basis te leggen zonder verkeerde gewoontes. Voor mensen die eerder in een groep trainden en vastlopen op een bepaalde techniek, is 1-op-1 vaak de doorbraak. Drukke professionals kiezen het omdat de training in een lunchpauze past en omdat de afspraak vaststaat. Vechters gebruiken het als aanvulling op hun eigen gym. Ook ouders die samen met hun tiener willen trainen, of mensen die na een blessure rustig willen opbouwen, passen goed bij deze vorm. Wat je niveau ook is, de training wordt op jou afgestemd en niet op een gemiddelde.
Tarieven en kaarten
De eerste proeftraining is gratis, zodat je kunt zien of de manier van trainen bij je past. Daarna kost een losse training van dertig minuten € 55. Train je regelmatig, dan is een kaart voordeliger: 4 trainingen € 180, 8 trainingen € 340 en 12 trainingen € 480. Een kaart heeft geen vast rooster; je plant elke training in op een moment dat jou uitkomt binnen de tijden van Billy. Er is geen abonnement en geen opzegtermijn. Materiaal zoals handschoenen en bandages koop je los in de shop, maar voor de eerste trainingen kun je lenen.
Tijden en locatie
Billy traint bij GetPro Gym, Langeweg 350-F in Zwijndrecht. Hij is beschikbaar op maandag van 14:15 tot 16:30, dinsdag van 14:00 tot 19:30, woensdag van 14:15 tot 16:00, donderdag van 07:00 tot 20:00, vrijdag van 11:00 tot 18:00 en zaterdag van 10:00 tot 16:00. De donderdag is de ruimste dag, met plek voor vroege ochtendtrainingen voor wie daarna naar het werk gaat. De gym ligt op korte afstand van Dordrecht, Hendrik-Ido-Ambacht, Papendrecht, Ridderkerk, Barendrecht en Rotterdam-Zuid, met parkeerruimte voor de deur.
Hoe begin je?
Plan een gratis proeftraining in, kom in sportkleding en neem water en een handdoek mee. In die eerste dertig minuten kijkt Billy naar je stand, je stoten en je conditie en bespreekt hij wat je wilt bereiken. Op basis daarvan stelt hij voor hoe vaak je het beste kunt trainen en welke kaart daarbij past. Wil je daarna doorgaan, dan kies je een kaart en plan je je trainingen in. Veel leerlingen beginnen met één training per week en gaan na een paar weken naar twee. Je bepaalt zelf het tempo; Billy zorgt dat elke training telt.
Veelgestelde vragen
Wat kost personal training kickboksen?
Een losse training van 30 minuten kost € 55. Kaarten: 4 trainingen € 180, 8 trainingen € 340, 12 trainingen € 480. De eerste proeftraining is gratis.
Waarom duurt een training maar dertig minuten?
Omdat 1-op-1 padwerk intensief is: je staat geen seconde stil. Dertig minuten is vol te houden, ook in een lunchpauze, en geeft genoeg tijd voor techniek en conditie.
Zit ik vast aan een abonnement?
Nee. Je koopt een losse training of een kaart en plant elke training zelf in. Geen opzegtermijn.
Kan ik ook in de ochtend trainen?
Ja, op donderdag vanaf 07:00 en op zaterdag vanaf 10:00. Andere dagen begint Billy in de middag.